无油烤三文鱼配花菜泥 0

简介

为了减少碳水摄入，把土豆泥换成椰香花菜泥也不错。 三文鱼本身FAT很多，没有额外用油，一样吃得我满嘴流油~！

原料

三文鱼, 罗勒, 现磨黑胡椒, 盐, 柠檬, 花菜, 椰子粉, 熟白芝麻

步骤

1三文鱼用一点盐、黑胡椒、罗勒碎研制一小时，入烤箱前十分钟挤点柠檬汁，抹匀

2烤箱预热220度，锡纸包住三文鱼入烤箱烤15——20分钟（视三文鱼大小定），打开锡纸撒白芝麻再烤5分钟。

3花菜煮熟，加适量椰子粉、盐、水，入料理机打成泥

小技巧

三文鱼本身fat很多，真心不用再用油来烤了，不过为了口感更好，可以适量加点油。

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