減脂南瓜燕麥牛奶 0

原料

燕麥: 兩勺, 脫脂奶粉(也可以放全脂的): 3勺, 開水: 半碗, 南瓜: 3塊

步驟

1將南瓜蒸熟,然後在碗里搗成泥

2將奶粉和燕麥放在另一個碗里加開水

3把燕麥牛奶倒在南瓜泥里攪拌就可以了

小技巧

可以放些玉米粒,喜歡稠一點的可以多放些燕麥

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