減脂豆漿+豆渣餅 0

原料

黃豆: 50g, 雞蛋: 2個, 食用油: 少許

步驟

1黃豆前一天早上開始泡,早上開始做的時候,先下鍋煮熟,十分鐘差不多了。

2煮熟的黃豆和水倒入攪拌機,攪碎,在下鍋煮五分鐘,過篩,篩出的液體就是豆漿啦,之前的水不要太多,否則這裡可能會淡、畢竟濃了可以摻水嘛……

3剩下的豆渣放到碗里,打入兩個雞蛋攪拌均勻,平底鍋(不粘鍋)放少許油(油量如圖),倒入鋪平,等到成型可以翻面時翻面,因為沒有放麵粉容易破,多練習吧……兩面都煎到金黃即可出鍋開吃啦~整個過程20分鐘吧不算快手,但不用豆漿機這個速度也算快了吧

小技巧

豆渣餅現做的好吃,一股子黃豆香,因為沒有油鹽所以冷了之後就不好吃了,要是不減脂的可以自己發揮放鹽放糖放麵粉都行

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