快手減脂玉米蛋糕(麵包機) 0

原料

玉米面: 240g, 鹽: 3g, 色拉油/橄欖油: 15ml, 雞蛋: 1個, 脫脂牛奶+香蕉: 385g, 泡打粉: 10g, 玉米: 隨意, 燕麥: 20g

步驟

1把上述食材除了泡打粉以外全部攪勻……香蕉和脫脂牛奶可以用現在流行的攪拌機攪好再倒進去會快手很多,沒有攪拌機就直接自己碾也成,總量保持在385ml這個量左右比較好。玉米和燕麥自己選擇加不加,我比較喜歡口感粗糲的所以加了半個玉米的玉米粒(熟的)和20g熟燕麥。

2攪勻後靜置20min,如果這裡想吃玉米面烙餅的話可以直接用不粘鍋的平底鍋,不要油,用勺子舀一勺倒在平底鍋上就可以烙啦,差不多翻面反覆幾次熟了就可以直接吃,香蕉和玉米的香味兒特別香。剩下的麵糊靜置完後,倒入泡打粉迅速攪拌後倒入麵包機。

3麵包機選擇烘烤程序1h,等待結束即可倒出開吃啦~

4既然是減脂的粗糧蛋糕必然就不會是很細膩的口感,不過也儘量柔軟了,沒吃完的可以放到冷凍層冷凍,要吃的時候放微波爐熱兩分鐘左右,記得微波爐裡面同時放一杯水防止過於乾燥,熱完的口感跟剛出來也挺相似了,切六片的重量每片控制在110-140g之間了,當早晨碳水很好了~

小技巧

烘烤程序這個各個麵包機不同,可以根據自己家的調整,如果做失敗了,可以在煮燕麥牛奶粥的時候一起煮著吃,也挺好吃的,畢竟原料都很健康。

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