原料
各地食材:
步驟
1羊肉：銀川鹽池灘羊肉 薏米：福建寧化糯香小粒薏米，34元/500g
2醬油：高鹽稀態，低鹽固態 禾然有機，古龍天成，日本產龜甲萬有機 紅燒或燉菜用遵循自然 華西村特長之一：冰油-醬塊壓榨出醬油 台灣：金蘭醬油膏 醋：欣和鹽官醋，可以泡果醋 沙拉拌汁：有所思
3廈門：一個山上，私人訂製，李香君 不兌水的鮮榨果汁，八婆婆仙草 土筍凍，金銀包，海鮮 南通：黃金沙灘文蛤自己挖5元/斤 泰州：興化魚圓，沙溝魚圓 橋林：豆腐乾 大蒙古：私房奶茶-青川黑茶熬20分鐘以上，加奶 加鹽，煮好後，配從內蒙託人買的糜子炒米和奶皮 成都：蒼蠅館子 香港：菜市場排擋 蘇州：當地人開的小食店，蘇州河邊的蔥油餅，雙塔菜場的林記大餅，還有一個破油條豆漿店，賣咸豆漿的，閶門姚記豆漿，白塔西路的一家生煎包， 皮市街的潘玉麟糖粥，
4南京端午節五紅：紅莧菜，龍蝦或者河蝦，鹹鴨蛋，烤鴨，紅燒鱔魚
5南京小吃： 第八仙烤鴨舌-雲錦路83-4，18851049228提前預定 老門東蔣有記鍋貼餛飩 早餐芳婆
6農場：亞海生態農業 天榮農場
