南瓜銀耳羹 0

原料

南瓜: 200克, 銀耳: 1朵, 椰子油: 2勺, 蜂蜜: 2勺

步驟

1南瓜去籽去皮,切成小塊,

2用盤裝好,蒸10分鐘,

3新鮮銀耳一朵,煮大概20分鐘就比較軟糯粘稠了, 皮膚特別燥,嘴唇乾燥脫皮要多吃銀耳, 乾咳、久咳的人要多吃銀耳, 有胃病的人要多吃銀耳, 刷牙的時候經常牙齦出血的人要多吃銀耳, 便秘的人要多吃銀耳, 中老年人都很適合多吃銀耳,

4南瓜蒸好,銀耳湯煲好,放置10分鐘,稍微涼一下,1盤南瓜,2碗銀耳湯,2勺椰子油,2勺蜂蜜,全部倒入料理機,攪拌大概1-2分鐘即可

5也可以不加銀耳,用牛奶代替,更加簡單。

6破壁機打好的的南瓜銀耳羹非常細滑,太好喝了! 絕對是一道美味的秋季養生小甜品,做為一家人的下午茶或晚上睡前飲品,都是極好的!

相關菜譜