用橙子假裝西多士—無油減肥餐 (微波爐) 0

原料

橙子: 一個, 吐司: 兩片, 香蕉: 一根, 雞蛋: 一隻, 牛奶或者豆奶: 50ml左右

步驟

1橙子先切塊,切橙子流的汁我也沒浪費,用烘焙紙接著當做蘸液了~

2把橙子的汁擠在吐司一面,一定要均勻一點,上色全靠它!

3不夠濕再加一點牛奶,特別麵包邊的地方最好軟化一下。抹好就是這樣啦~

4香蕉切片擺一圈,真的是很像美乃滋!!!圈雞蛋效果棒棒噠。 切片不要切太薄哦,不然雞蛋會漏出去的,也算是手殘星人福利?

5這好張圖真的好萌啊,忍不住放上來 雞蛋真的一點都不漏?

6雞蛋打散,這樣微波爐的時候就不會?啦 這裡的蛋液真的是被手殘的我強行打出去的。。。

7蓋上第二片吐司進微波爐,下面墊一層烘焙紙是為了防粘,因為微波爐里一轉都是水汽,吐司會軟塌塌地黏在盤子上的 微波爐高火兩分鐘到蛋液不流動。

8平底鍋先加熱,轉小火把吐司放進去。吐司軟軟的小心不要弄破啦!而且一定要時不時把吐司翻面小心粘底!(這一步時間會比較長,我花了十幾分鐘?) 西多士馬上要出現啦!!!

9好啦!不用黃油不浪費雞蛋的(假)西多士就做好啦! 旁邊的橙子是沒有用完的,不要浪費我就一起吃掉啦~

10切面是這樣的,每一口都能咬到香蕉。?

小技巧

這裡的水果橙子可以風任意換成任何多汁水果,什麼柚子啦梨啦西瓜什麼的。同理香蕉可以換成不出水的水果,什麼草莓啦李子啦這類的~ 怕粘鍋的話那張烘焙紙先別扔,墊著再去平底鍋里一起烘,時間稍長一些。等到兩看都脆脆的了就沒問題了。 這個真的是甜甜的香香的意外的合適,平底鍋之後真的脆脆的軟軟的。用了橙子之後表皮也是金黃色的非常像西多士呢?

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