每日減脂餐 0

原料

糙米: 適量, 南瓜: 適量, 雞肉: 適量, 四季豆: 三根

步驟

1糙米飯加水電飯鍋煮熟

2南瓜加適量食用油、黑胡椒拌勻。烤箱預熱,180度,15分鐘(根據南瓜厚度決定時間)

3煮熱水加料酒、姜、黑胡椒。煮開後放入雞肉煮熟。將雞肉撕成絲。四季豆切絲備用。

4少油加熱,放入四季豆,鹽炒至微微變色,加入雞肉炒勻(可加入適量黑胡椒)。起鍋裝盤!

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