枸杞南瓜雜米粥 0

原料

枸杞: 1把, 南瓜: 150g, 小米: 50g, 大黃米: 50g, 水: 4碗

步驟

1枸杞洗凈,南瓜去皮切丁;

2小米和大黃米淘洗乾淨;

3全部放到砂鍋里,加水燒開,再小火熬制15分鐘即可,或用壓力鍋烹熟。

小技巧

除了日常飲食之外,平時寶寶的生活習慣對視力發育的影響也很大。試想一下,如果寶寶每天都電子產品不離手,吃再多的護眼食物也依然改變不了視力受損的現狀。因此,食補是一種錦上添花的護眼方式,真正行之有效的是為寶寶形成規律的生活習慣、用眼習慣。

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