金槍魚黃金塔?(適合減肥減脂親們和小朋友的營養快手早餐) 0

原料

全麥歐包或全麥吐司片: , 雞蛋: , 低脂酸奶(不減肥可以換成蛋黃醬): , 水浸金槍魚罐頭: , 生菜: , 胡椒粉: , 肉桂粉(可不加):

步驟

1?先取適量金槍魚加入低脂酸奶或蛋黃醬攪拌均勻,備用。

2?提前預熱烤箱180度 10分鐘

3 ?將雞蛋打散,並加入適量胡椒粉和肉桂粉拌勻。

4?將全麥歐包或全麥吐司片均勻切成小塊狀,備用。(歐包厚度一定要差不多)

5?將切好的歐包塊或吐司塊正反面還有四周均勻蘸上雞蛋液。

6?將塗好雞蛋液麵包塊放入烤箱中層,180度 10分鐘(要根據不同的烤箱自行調節時間和溫度)

7?取出烤好的麵包塊,並在依次上面放上生菜,備好的金槍魚。

8?歐了,擺盤,咔嚓,開吃~

小技巧

??‍?哈哈 又是一道營養均衡的快手早餐,學會了沒~? ?喜歡的可以收藏一下並贊一下哦~如果可以關注我那就更好了~謝謝大家的瀏覽~?如果有問題也可以給我在底下留言我會及時回復的~如果有建議也可以提哦~希望大家都可以享受做飯的樂趣~???

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