海苔飯糰 0

原料

雞肉15公克,醬花瓜5公克,蛋白10公克,白飯90公克,海苔片3片,橄欖油1/3小匙

步驟

1.雞肉洗凈與醬花瓜一起剁碎,加入蛋白攪拌均勻備用。 2.熱鍋,倒入橄欖油燒熱,放入作法1炒熟後盛起備用。 3.將白飯分成3等份,分別於白飯中間包入作法2的材料,調整外形為橢圓形後,再以海苔片包起即可。

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