簡介
此粥的配方是依照網上流傳的養腎膏配方來改的，我按照自己的體質調整了配方，希望自己可以堅持吃吃看，是否真的有效果，在說配方之前，我先說下自己的體質，中醫給我的定論是我偏陰虛體質，大家可以自己度娘一下，啥是陰虛體質，如果自我判斷與我體質類似的各位，也可以參考我自己給自己調理的配方堅持吃一段時間，可以互相留言，分享吃後的近況，彼此作為監督，如果對於陰虛體質有什麼良方或者好的建議，都可以給我留言哦，真心感激。
原料
紅豆或黑豆 100克, 紫米或紅米（或黑米） 200克, 黑芝麻 100克, 鮮百合 20片, 薏仁 100克, 核桃 10個, 糙米 100克, 紅糖 可放可不放
步驟
1紅豆或黑豆、紫米、糙米、薏仁提前一天清洗乾淨或提前2-3小時清洗，浸泡備用
2剩餘的其他食材，除紅糖外都清洗乾淨，同提前浸泡的食材一起放入電飯煲，加清水至MAX檔水位線，按煮粥鍵，設定時間一個半小時，即可。
3喜歡甜口的，在快出鍋前10分鐘，加入適量的紅糖，同煮出鍋。
小技巧
細心的各位有沒有發覺，這個配方好像絕大多數的食材都是偏黑色或深紅色的食物，我在參考之初也有發覺這點，原配方使用的是黑米，但是黑米偏溫性，火盛熱燥者不適宜食用，所以我把它換成用紅米或紫米來調試。 不過要提醒下，紅米要趁熱食用，涼後會略硬，腸胃功能不佳的，不宜多食用。紫米的話與糯米相近，如果您屬於濕熱痰火偏旺的人也要少吃。 至於薏仁，原配方的薏仁接近300克，薏仁主要功效為清熱利濕藥，但是我的醫生建議我相對少吃些。所以我把薏仁減少為100克，如果沒有我這種症狀的朋友，可以按照原方300克來煮。 原配方使用的是黑豆，我查了下黑豆和紅豆對於陰虛症狀來說並無害，都可食用，所以我會搭配著來食用。這就看個人喜好了。 關於煮粥，一般這個配方分量夠我家裡2個人吃2-3天，我一般煮粥都喜歡先煮的比較濃稠一些，到第二天早上，我會取出要吃的分量，然後再加入一些涼水，想要甜口的話，我會在這時加入一點紅糖一起拌勻，放入微波爐轉3分鐘，這樣簡單又好味的早餐粥就做成了。
