低卡 生菜包雞胸肉 0

簡介

減肥也是要吃肉的哦

原料

雞胸肉 100g, 生菜 6-7片, 平底鍋 一個

步驟

1將雞胸肉切片,厚度以0.5cm為宜;將雞胸肉平鋪,均勻撒上適量鹽,抹上一點老抽,兩面都要;把平底鍋預熱一小會後,刷上一點薄薄的油,或者不刷最好,然後將雞胸肉放置在平底鍋上,煎至兩邊熟透即可擺盤

2最好不要搭配米飯,聯繫搭配粗娘或含澱粉的蔬菜一起食用。方能有控制熱量的效果哦

小技巧

雞胸肉是肌肉中熱量最低的部位,還能提供人體所需的蛋白質。減肥期間,一定要保證蛋白質的攝入,才能皮膚健康哦

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