蜜棗紅糖南瓜湯 0

簡介

女性朋友在每個月的生理期都或多或少的感覺不舒服,這幾天除了要保持愉快的心情以外,合理的飲食也不可以忽略。今天這個蜜棗南瓜湯就非常適合生理期飲用,可以調經益氣補血,經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。是一款美容養顏湯。

原料

南瓜 250克, 蜜棗 或紅棗7個, 紅糖 適量, 清水 1000毫升

步驟

1南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒

2我用的是蜜棗,無核

3將蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止

小技巧

南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

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