熬夜簇必備美容養顏早餐——讓你胃口大開的番茄雞蛋卷 0

簡介

如今,越來越多的人加入到晚睡一族的行列中,幾乎每晚都要伴著網絡,熬夜到零點以後才睡覺。再加上最近因為世界盃的緣故,小夥伴的的晚睡紀錄一個比一個觸目驚心,真真驚呆了。     究竟多晚睡覺就算熬夜?長期熬夜又有哪些危害?據說,健康的睡眠時間一般是從晚上10點到第二天早上7點,最好能夠保證每天7個小時的睡眠時間,如果11點還沒有入睡,那就算是熬夜了。

    經常熬夜會導致神經長期處於緊張狀態,除此以外,身體水分也會大量流失,同樣,肝、腎等臟器也會受到影響。特別是愛漂亮的女同學們,熬夜真的是美容的天敵呢。     因此,小夥伴要注意合理規劃時間,儘量養成早睡早起的作息規律。如果實在避免不了晚睡,在熬夜過後也要及時補救,將身體損傷減少到最小。另外,還可以食補增強一些營養來改善疲憊狀態。     今天我做的這道番茄雞蛋卷,就是熬夜簇必備美容養顏早餐。家常的食材、簡單的做法,卻是非常不錯的早餐,不妨一試!

原料

雞蛋3個、西紅柿2個、香蔥1棵, 白砂糖適量、大蒜幾粒、番茄沙司適量, 檸檬汁幾滴、魚露適量

步驟

11、雞蛋打散加入適量魚露攪勻。

22、鍋里燒熱油,舀上一大勺蛋液做雞蛋餅,再將蛋餅切成長條狀備用。

33、將大蒜切碎,西紅柿去皮切三角塊。

44、鍋中燒熱油爆香大蒜碎,放入西紅柿塊翻炒。

55、滴入檸檬汁,再放鹽和糖拌勻。

66、加入番茄沙司煮沸開火盛出,挑大塊西紅柿塊卷在切成條的蛋餅里。

77、卷好的蛋卷擺在盤子裡,再澆上一些番茄汁,撒上香蔥碎。

相關菜譜