紫薯南瓜 0

簡介

紫薯富含纖維素,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率,使糖類收減慢,可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空,控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起,使膽固醇吸收減少,血膽固醇濃度下降。

原料

紫薯南瓜

步驟

1、紫薯、南瓜削皮切塊; 2、放進鍋里煮熟即可。

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