紫薯南瓜粥 0

原料

紫薯: 個, 南瓜: 克, 大米: 適量, 肉末: 適量

步驟

1大米熬粥,加肉末,慢慢熬

2同時,南瓜去皮,紫薯切片,蒸熟

3南瓜和紫薯,放料理機打成泥,放到一直在熬的肉末粥里熬,因為用的是電煮鍋,稍稍熬久一點,大概20分鐘

小技巧

1-紫薯含有豐富的花青素,抗氧化非常好 2-南瓜可以增加膳食纖維,促進消化 3-如果用電飯鍋煮,可以不用煮那麼久

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