西葫蘆薯泥火腿夾心餅——低碳水【健康主食】 0

原料

西葫蘆: 一根, 雞蛋: 一個, 麵粉: 適量, 土豆: 半個, 火腿: 兩片, 芝士粉: 適量, 黑胡椒碎(現磨): 適量, 鹽: 適量, 孜然: 適量, 橄欖油: 適量

步驟

1把西葫蘆切片5mm厚一片,切雙數個

2土豆洗凈切塊帶皮放入小碗中加少量水,高火3min,拿出去皮,倒掉多餘得水壓泥。(加水方便扒皮,也保證土豆不會太干)

3倒入切好的火腿丁,調料,芝士粉,黑胡椒碎,鹽,攪拌均勻,孜然粒。混合均勻。

4把做好的火腿薯泥放入兩片西葫蘆瓜中,其實粘性挺大的。

5夾好餡兒裹上麵粉,這個時候可以熱鍋倒入少量橄欖油。油熱後,把西葫蘆夾心餅扔進打好的蛋液,使小餅正反面都裹上蛋液,均勻擺放在鍋內。正反面均煎至金黃。

6裝盤!沾著番茄醬吃!

小技巧

注意土豆泥不要太干,如果怕太干適量留一些高火加熱後倒出的水

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