原料
泰式酸辣汁：: ， 檸檬汁: 1.5勺， 魚露: 1勺， 蒜泥: 1勺， 指天椒: 2個， 椰糖或紅糖: 1勺， -------------: ， 大蝦: 5-6隻， 洋蔥: 少許， 芒果: 1/2個， 小番茄: 幾個， 沙拉菜: 適量， 營養酸奶昔：: ， 稠酸奶: 5大勺， 草莓: 5個， 香蕉: 1根， 藍莓: 1小把
步驟
1製作泰式酸辣汁：將指天椒切碎和所有材料拌勻
2大蝦用水煮熟放涼 去頭去殼
3洋蔥切絲 芒果切塊 小番茄切半
4所有材料放大碗中 加入酸辣汁拌勻即可
5製作營養酸奶昔：所有材料放入料理機中
6打勻就行
7夏日裡的低卡午餐完成！
8營養好 味道更好！
