燕麥: 看心情， 酸奶: 看心情， 水果: 看心情
1燕麥鋪平，烤乾，方便打粉。烤箱180度預熱，十分鐘。五分鐘時，取出翻一下。
2成微黃的顏色，破壁機或者食物處理機打碎。
3放入炒鍋，炒至顏色更深。這一步會讓燕麥更香。
4之後按照木糠杯做法做就OK。一次多做點可以多次使用。
燕麥儘量選擇快熟的而不是即食的，比較容易出現沙沙的口感。
