西紅柿茄子肉末拌面 0

原料

茄子: 40克, 西紅柿: 半個, 豬肉末: 30克, 意面: 適量, 大蒜: 少許, 橄欖油: 少許, 糖粉: 少許

步驟

1意面用水浸泡15分鐘左右;提前泡15-30分鐘,可以方便煮熟。

2將西紅柿洗凈去皮,切成丁狀備用; 西紅柿的去皮方式有很多,媽媽們可以選擇自己習慣和喜歡的: ① 直接用刨刀將皮去掉; ② 放在鍋中開水裡燙一下,表皮就很容易剝下來; ③ 用刀劃個十字形,用開水衝下或者放進微波爐轉一下也會方便剝下來。

3取一小段茄子,洗凈去皮,切成小丁狀備用; 茄子的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。

4將豬裡脊肉去腱皮洗凈,放入鍋中,加入清水,焯熟;也可以換成其他肉類,如牛肉、雞肉、魚肉、蝦肉。將焯熟的豬裡脊肉撈出瀝干,並切成適合寶寶咀嚼和吞咽的碎末狀備用(也可以使用料理棒打碎,會更方便);

5將大蒜切成碎末備用

6這個時候我們的意面也泡好啦,鍋中煮開水,大火煮開,煮的時候水多一點,可以保證在煮的過程中不會粘在一起,煮開後將意面一次性放入;剛放進去的時候可以用筷子或鏟子適當翻下,防止互相粘在一起;煮的過程中不要蓋鍋蓋,小火煮10-15分鐘。將煮好的意面撈出,放入涼水中過一下,瀝干後盛入碗中備用;將煮好的意面放入涼水中過一下,口感會更好哦;意面的種類很多,形狀各異,媽媽們也可以選擇其他形狀的。

7在鍋中刷上一層薄薄的橄欖油,待油溫熱時,放入少許蒜末,用中小火炒香;

8繼續倒入茄子丁,用大火炒至熟軟;

9加入西紅柿丁、肉末和少許糖粉,轉中火炒至湯汁成粘稠狀,過程中可適當加入些清水,媽媽們要根據實際情況來;西紅柿一般都偏酸,可以放少許糖來中和一下,炒的時候也不需要炒得太干,有點湯汁的話味道才更好哦。

10將上述完成的西紅柿茄子肉末倒入煮好的意面中,翻拌均勻就可以吃啦~

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