【原創】菜包蛋 0

原料

鵪鶉蛋若干: 個, 紫莧菜(菠菜小白菜、能圍成圓就好): , 黑胡椒碎: 適量, 羅勒: 適量, 細鹽: 少許

步驟

1菜焯熟圍成小圈

2油少一點就好 橄欖油啊 椰子油啊 都OK都好吃

3把鵪鶉蛋放中間蛋清滲透到菜底 小火煎不要翻動

4撒上黑胡椒碎和羅勒 細鹽 慢慢煎

5西餐調味料作出的菜包蛋 盡情享用吧!作為早點我覺得很好 有蔬菜纖維還有蛋白質 配一份麵包➕燕麥牛奶應該不錯?

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