三黃粥 0

簡介

黃豆可以防止血管硬化,紅薯有益於心臟,小米具有滋陰養血的功效,已經到深秋了,早晚來這麼一碗熱乎乎的粥,營養健康,簡單方便。

原料

紅薯100克,黃豆50克,小米50克

步驟

1、黃豆浸泡12小時。 2、紅薯去皮,切成小丁。 3、小米淘洗乾淨。 4、鍋內加適量水,先放入泡好的黃豆,燒開。 5、再放入紅薯丁和小米,慢火熬30分鐘。

小技巧

1、黃豆一定要提前浸泡,否則不容易煮軟呢。 2、小米最好不要選顏色特別黃的,看起來平常的那種就正好。 3、喜歡甜食的朋友,可根據個人喜好加點紅糖。

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