黃豆: ， 牛奶(什麼牌子都好): ， 紅棗: ， 黑芝麻:
1黃豆煮熟。(廢話......)
2往榨汁機里放入煮好的黃豆，牛奶，黑芝麻，去核的紅棗。
3可以喝了。(*/ω＼*)奏是這麼簡單！
減脂增肌的就不要放糖了，蜂蜜也免了，其實這樣已經蠻好喝的~ 就算不減肥，為了健康也少吃點糖吧。 紅棗黑芝麻可以拿很多東西來代替，隨心情加o(￣ヘ￣o) 未完全打碎的黃豆嚼起來像花生呢！
