#殷小妃de司膳坊#七彩彩虹番茄飯 0

原料

番茄土豆紫薯玉米粒,豌豆火腿肉,胡蘿蔔,黑胡椒(粗粒), 橄欖油,鹽。: 適量

步驟

1番茄燙一下,去皮。土豆,紫薯,胡蘿蔔切丁,蒸半熟。火腿肉切丁。豌豆,玉米粒解凍洗凈。

2大米淘洗乾淨加水,比平時做飯的水稍微少點,因為番茄以及配菜在煮飯過程中會有水分,加適量鹽、黑胡椒、橄欖油,攪拌勻均。

3中間放個番茄,四周鋪上配料。

4開燒,完成。

5拌勻後的樣子

6給兒子的營養午餐

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