素肉燥拌小白菜【感恩素食菜譜】 0

簡介

小白菜是一種原產東亞的蔬菜,俗稱青菜,與大白菜是近親。小白菜富含膳食纖維、維生素和鈣、磷等礦物質元素,有解熱除煩,通利腸胃的食效。

原料

【材  料】:小白菜 300公克,素肉燥 200公克,干香菇 120公克,沙拉油 4大匙., 【調 味 料】:素蚝油 3.5大匙,五香粉 1/2茶匙,水 1300cc,醬油.

步驟

11.將小白菜去根,洗凈並切成小段,放入滾水中氽燙至熟後撈起裝盤備用。

22.將素肉燥用冷水泡約5分鐘變軟後,擠干水分;泡發的香菇切丁備用。

33.熱鍋倒入沙拉油,小火爆香作法2的香菇丁,再放作法2的素肉燥以中火炒香。

44.於作法3的鍋中先加素蚝油及五香粉略炒,再加入水及醬油煮至滾開,再加入香菇精以小火續煮約20分鐘即為素肉燥。

55.將作法4的素肉燥直接淋在作法1的小白菜上,食用時拌勻即可。

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