龍利魚土司pizza,果蔬土司pizza 0

簡介

因為運動健身減脂,唯有早餐自己可以把握所有材料的構成和用量,早餐之於我,是一天中最滿足幸福的,周末更是如此。第一次貼菜譜,就用2014年5月1日勞動節這一天做的吧。HOLA,MY MAY~~~

原料

西葫蘆粒 20克, 彩椒粒 20克, 杏鮑菇粒 20克, 聖女果 6個, 龍利魚肉 50克, 苦菊 5克(其實就是幾片), 洋蔥粒 20克, 蘋果丁 薄薄一片切成丁, 麵包切片 兩片(兩種口味), 泰式甜辣醬 塗滿麵包即可, 芝士片 20克(隨個人口味), 黑胡椒 一丟丟, 西芹碎 一丟丟

步驟

1其實土司pizza就是隨心情放東西進烤箱,想放啥都是隨心的,很簡單0誤差,所以要做的就是想好要在上面搭配什麼。我做了兩種口味,一個是泰式甜辣醬龍利魚肉,一種是果蔬的。

2堆放材料1: 泰式甜辣醬龍利魚肉:麵包鋪平,先抹一層泰式甜辣醬,我用的味好美的(貌似李錦記的味道更好但是我減肥,味好美熱量基本低一倍)。撒上洋蔥丁、青椒丁、龍利魚肉碎(昨晚腌制好的,腌的時候用料酒、薑片、黑胡椒抹勻放置冰箱裡),聖女果粒、苦菊碎,然後放上奶酪(此處奶酪如果喜歡拉絲厚實口感可以用馬蘇里拉芝士條,為因為熱量用的總統light再制乾酪)。這款材料就備好了(此處無圖)

3堆放材料2: 果蔬味道的: 麵包鋪平(這個我沒有在底層抹任何醬,但個人認為微淡了,推薦依自己口味塗抹蛋黃醬番茄醬芥末黃等),撒上杏鮑菇丁、彩椒丁、洋蔥丁、西葫蘆丁、蘋果丁。撒一些黑胡椒後,再鋪上聖女果丁和苦菊碎,鋪上奶酪(品牌同上)。這款也OK了(此處無圖)

4兩款土司pizza進烤箱。烤箱之前200度預熱。放進去後200度上下火10分鐘,其實就是等待奶酪融化就可以了。

5拿出來,麵包酥脆可口,餡料豐富厚實,材料也可以隨意更換麼麼噠~~~開!吃!

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