南瓜紅棗湯 0

原料

南瓜,紅棗

步驟

步驟1:南瓜塊去皮去瓤後,洗凈切成大塊。 步驟2:小紅棗用溫水泡一下待用。我買的這個棗子不太好,買那種大紅棗就更好了,現在那種大紅棗也挺貴的哦。 步驟3:把所有材料投入鍋內,加水高出材料三厘米左右。 步驟4:大火燒開,轉中火,再煮15分鐘這樣。最後可加適量蜂蜜(愛吃甜多加,不愛吃甜的少加,)調勻即可熄火。(據說科學的加蜂蜜時機是待冷卻後加入。) 步驟5:南瓜的減肥效果在於,含有豐富的膳食纖維,吃了南瓜就會覺得很飽(貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食),不想再多吃,事實上即使吃了很多也不會發胖,因為南瓜的熱量很低。另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收,可以吸附人體內的有害物質比如鉛,汞等金屬元素,從而起到排出體內毒素的作用。還有就是南瓜含有極高的維生素A,是絕對的「最佳美容食品」。很簡單的南瓜紅棗湯,也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

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