微波爐燕麥蛋奶(超快營養均衡早餐,口味隨心所欲) 0

簡介

增肌減脂的早餐搭配,營養又健康

原料

燕麥 2-3勺(具體因人而異), 雞蛋 一個(我只加蛋清), 牛奶 少量, 紅棗/葡萄干/枸杞 適量, 水果 適量

步驟

1把燕麥,蛋清,葡萄乾,大棗,水果丁等倒入碗里,加點牛奶攪拌,進微波爐轉3-4分鐘

2拿出來後用勺子弄碎

3倒入牛奶,或者晾涼後倒入酸奶,開吃,口感一級棒,超級簡單~

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