银耳: ， 海底椰: ， 雪梨: ， 莲子: ， 百合: ， 蜜枣: ， 冰糖:
1莲子泡两个小时，银耳泡半个小时。
2雪梨切成片，银耳泡好后去掉黄色根部，然后掰成小段。
3然后盛5碗水倒入砂锅，把食材用水都清洗干净，倒入锅中。
4开始大火后转小火炖1-2小时，最后再放入冰糖。
