懒人低脂高蛋白慕斯蛋糕 1

原料

吐司: 两片（其实可以随意的）， 低脂希腊酸奶: 一盒（200g）， 低脂Actimel: 一只（养乐多也OK）， 代糖: 一点点（看自己喜欢、其实养乐多已经甜了，如果喜甜的话可以放）， 吉利丁片: 7g， 水果: 可以是草莓，桑葚，樱桃，芒果、随意～

步骤

1（慕斯液） 将希腊酸奶和养乐多和代糖混合

2将吐司切边、放入模具

3吉利丁片软化、将吉利丁加一点点牛奶/水 小火融化后倒入慕斯液

4在吐司上面放上水果块儿

5然后讲慕斯液倒入模具

6放入冰箱冷藏2小时+

7FINISH！

小技巧

吐司 134kcal。4g蛋白质 Actimel 29kcal  3g蛋白质 希腊酸奶 114kcal。21g蛋白质 除去水果的热量一共277kcal，28g蛋白质！超级低脂低糖完全没有负担！！如果换成全麦吐司更健康了！