润肺羹 0

简介

今年公历9月23日(农历八月初五)进入二十四节气中的秋分。秋分至小雪,地气和天气都是燥的,也就是人们常说的秋燥。而燥,伤肺。从中医学的角度而言,秋燥、肺气不降会出现干咳,口干舌燥。燥金之气太过必克木太过,肝瘀气滞会使人头胀、头痛,甚者可能出现中风等;肝火上行会引起目赤肿痛等;肝郁不舒会使人烦燥不安。特别是孩子,五脏尚未成熟,肺又为娇脏,更容易受到伤害。所以,不时的给孩子和自己熬一点润肺糖水,以保护我们的肺免受干燥之苦。从中医的五色入五脏而言,色白入肺。这个时候可以多吃一些白色的食物,如白果、银耳、西米、冰糖,就是很好的润肺组合。为了补宜脾胃,可以加些莲子、红枣;要想增加营养和口感,还可以加些水果。熬成又可口又润肺的水果羹,让孩子胃口大开。

原料

白果,银耳,西米,冰糖,莲子,红枣,水果

步骤

先将银耳、莲子、冰糖各适量(冰糖忘拍了,很关键的一样主料,决不能省),放到高压锅里压二十分钟(或小火熬一个小时),至银耳软糯、莲子酥烂。 然后打理白果和提子。白果的根部都有一个小芽,有点苦,最好挖掉,不然影响口感,大人无所谓,小孩子肯定不愿意吃。注意,白果小孩子一次不要吃超过五粒。大人不要吃超过十粒。(不过我经常吃过掉。) 提子需剥皮。(觉的麻烦也可以葡萄干代替,或不放也无所谓。) 熬好冰糖银耳莲子后,将其他的材料放入(水果视个人爱好,我放了半个梨、半个苹果、十几粒提子)、再大火烧开,小火熬半小时即可。

小技巧

需要注意的是:白色润肺之品也有寒热之分。 如果孩子身体有不适的时候,熬这个羹就要注意搭配,比如:风寒感冒或寒咳,就不要放梨(性凉偏寒)、苹果(性平偏凉)等、冰糖可改为红糖。如果是风热感冒或热咳,就不要放红枣(性温)、西米(性温)

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