虾干: ， 干贝: ， 海米: ， 大米: ， 西兰花: ， 鸡蛋: ， 面粉: ， 鲜奶: ， 紫薯: ， 火龙果: ， 蓝莓: ， 白糖，盐少许:
1熬制海鲜蔬菜粥，把海米，虾干和干贝一起和大米加水煮粥，最后放一点焯熟的西兰花和少许盐即可。
2紫薯蒸好和鲜奶一起搅拌成泥。
3蛋饼由面粉鲜奶鸡蛋少许白糖调成饼糊，加黄油放平底锅里煎好。些许水果葡萄干点缀。
