羊排u: 3根， 烧烤粉: 少许， 盐: 少许， 黑胡椒: 少许， 牛肝菌: 少许， 小胡萝卜: 少许， 秋葵: 两根， 土豆: 1个， 黄油: 10克， 法香迷迭香: 少许， 咖喱粉: 少许
1羊排用盐胡椒咖喱粉烧烤粉涂抹两面，腌制十分钟。
2土豆切块煮七分钟。
3蔬菜焯水后和蘑菇一起爆香，盐胡椒调味。
4土豆用橄榄油煎脆，加黄油，盐胡椒调味，撒法香迷迭香碎出锅备用。
5热锅煎制羊排到七分熟，取出让肉休息五分种。
6摆盘享用，丰富的一餐。
7内里保持汁水。
