脱脂Greek yogurt: 6盎司， 大杏仁（扁桃仁）: 8颗， 西兰花（去茎）: 1/4杯， 草莓: 1杯， 鹰嘴豆或者白腰豆: 1/4杯， 冷泡绿茶: 3/4杯， 亚麻籽粉: 1茶匙， 肉桂粉: 1/4茶匙
1西兰花要洗净焯下水
2白腰豆洗净后浸泡并且煮熟。
3将除了肉桂以外的材料全部丢进搅拌机搅打混合
4倒出来后撒上肉桂粉提味即可。
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