吐司: 2片， 西红柿: 1个， 午餐肉: 一片， 鸡蛋: 一个， 黑胡椒粉: ， 番茄酱: ， 黄瓜: ， 核桃: ， 植物油:
1用料准备好之后。电饼档预热好，刷少许植物油。
2放入煎鸡蛋的模型（网上可购，很多形状的啦）。午餐肉也放入同煎。两煮煎好之后和黄瓜，西红柿一起做三明治。涂上点番茄酱
3另外可以配杯牛奶、豆浆或米酒之类的啦。营养的早餐就出来了。
