胡萝卜: ， 米饭: ， 木耳: ， 菠菜: ， 香菇: ， 西葫芦: ， 木耳: ， 炒熟的肉沫: ， 儿童酱油:
1焖一锅香香的米饭。
2所有蔬菜洗净，切丁（所有蔬菜分开，不要混合）
3用深一点小一点的锅烧一锅水，水开后把蔬菜放在漏网里，再把漏网放锅里煮，熟后捞出，码在盘子里，所有蔬菜都这样，不要混合在一起
4盛一碗米饭，把饭扒平，把所有的蔬菜和肉末码在米饭上，淋上儿童酱油，开动吧！
小朋友不喜欢吃的蔬菜可以不用，也可以用其他蔬菜代替
