菠菜草莓藜麦沙拉 0

原料

藜麦(quinoa)半杯,菠菜5-6杯,草莓8-10个,山羊奶酪(goat cheese)1/4杯,山 核桃(pecan)碎3大勺,盐和现磨黑胡椒适量 沙拉淋酱(balsamic vinaigrette): 初榨橄榄油(extra-virgin olive oil)2大勺,balsamic vinegar 2大勺,枫糖浆( maple syrup)1小勺,黄Dijon mustard 1小勺

步骤

1.藜麦放在细眼筛子中,用流水冲洗干净后倒入锅内,加水1杯,大火烧开后换小火加盖焖约10-15分钟至水干。关火,继续焖5-10分钟后开盖,用叉子铲松。 2.菠菜洗净,用salad spinner充分沥干水分,然后稍微切一下;草莓去蒂,洗净后切成4块山核桃用平底锅小火烤香,约5分钟,注意翻动,不要烤糊,稍凉后掰或者切成小块备用。 3.所有酱料的原料放在一个小碗中,用whisk搅拌均匀备用。 4.山羊奶酪掰成小块,趁热拌入煮好的quinoa中。 5.沙拉盘放上适量菠菜叶,加几勺藜麦,洒上草莓和山核桃碎,淋适量沙拉酱,拌匀即 可食用。

小技巧

1.薯条妈购买的藜麦是预处理过的,只需要冲洗一下就可以使用。大家请根据所购买的 藜麦包装上的说明做相关处理~ 2.quinoa煮到位的标志,是应该能看到白色的胚芽从种子中间迸裂出来,否则需多煮一 会儿。 3.煮好的quinoa趁热拌入山羊奶酪能让奶酪稍微融化,口感更顺滑,而且还能增加香味 ~不习惯山羊奶酪味道的朋友,可以换成其他喜欢的奶酪。 4.Dijon Mustard是一种法式口味的黄芥末,最初是由法国Dijon地区出产的,它的口味 较一般黄芥末温和,放在沙拉酱中还有乳化的作用,让油和醋能够更好的融合。 5.沙拉酱中醋和枫糖浆的比例可以根据个人喜好自行调整。喜酸的就多加点醋,喜甜的 就多加些糖浆。这里给出的是薯条妈比较喜欢的配比。当然也可以换成任意你所喜欢的 沙拉酱~

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