简介
相信很多女性都有这个烦恼，总觉得自己太胖，身材不理想。特别是在夏天的时候，很多好看的裙子都不能穿，真是令人气恼，那就励志减肥吧。怎么样减肥才能拥有好身材呢?小编为大家带来减肥好方法——DIY水果减肥食谱，帮助爱美女性瘦出身材。
原料
香蕉、杏仁碎、无糖香草牛奶、肉桂粉，菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量，菠萝半个，草莓若干个，红茶一小包，苹果半个、甜椒15克、红辣椒少许、青椒15克、白醋、白糖、盐少许，李子3个、豆浆半杯、蜂蜜适量、冰块数粒
步骤
1牛奶香蕉汁 材料：香蕉、杏仁碎、无糖香草牛奶、肉桂粉。 做法：把以上所有的才叫一起放入搅拌机里，直至搅拌成汁就可以饮用了，口感很不错哦。 瘦身功效：香蕉是很好的瘦身水果，含有丰富的钾元素，可以帮助人体锻炼肌肉，而杏仁能为人体提供蛋白质和脂肪。如果在运动以后喝一杯牛奶香蕉汁，既能补充水分和营养，也是不错的饮品。
2菠萝苹果汁 材料：菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量。 做法：将菠萝去皮切成片，先放在水中浸泡10~15分钟之后，再用榨汁机将菠萝榨成汁。将菠萝汁倒出后清洗榨汁机，之后再将苹果榨成汁。最后将菠萝汁和苹果汁混合就可以喝啦，还可以加一点点的蜂蜜哦。
3菠萝草莓水果茶 材料：菠萝半个，草莓若干个，红茶一小包 做法：一样是将菠萝去皮，这次是切成丁，然后将草莓清洗干净，对半切开;将菠萝和草莓放进茶壶中，再放入红茶包，倒入开水冲开，浸泡10分钟就可以饮用了。还可以在茶水不太汤之后加入一些蜂蜜，口感会更好。 瘦身功效：菠萝的瘦身功效是很好的，因为菠萝有生津止渴、利尿消肿、润肠通便、去脂减肥功效。菠萝中还含有菠萝酵素，能分解蛋白质，有效酸解脂肪，减少人体对脂肪的吸收。菠萝还含有丰富的纤维，能有效的通肠通便，对减肥大有好处。
4酸辣苹果丝 材料：苹果半个、甜椒15克、红辣椒少许、青椒15克、白醋、白糖、盐少许。 做法：将苹果洗净去皮切成丝，先在盐水中浸泡，之后用领开水冲洗，沥干水分放盘子里备用。将青椒、甜椒、红辣椒洗净切成丝，然后加入苹果丝里，放上调味料拌匀，即可食用。 瘦身功效：苹果中的纤维素和有机酸能帮助促进肠的蠕动，能润肠通便，便于排泄。苹果中还含有的大量苹果酸和维生素，能帮助人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止配胖，对于减肥瘦身效用也是很好的。但是这里要体型大家，苹果中的蛋白质太少，如果要用苹果减肥，不能只吃苹果，还是要均衡饮食。
5李子豆浆汁 材料：李子3个、豆浆半杯、蜂蜜适量、冰块数粒 做法：将李子洗净，去皮去核，在榨汁机里榨成汁，将蜂蜜和豆浆放入搅拌机搅拌，然后加入李子汁搅拌均匀，将李子豆浆汁倒入杯子，加上冰块即可。在夏季是不错的冷饮哦。 瘦身功效：豆浆里韩后高纤维，能增强肠胃蠕动的功能，润肠通便;还能利尿帮助人体排汗。李子富含维生素和纤维，李子去水肿的效果也是很好的。如果在减肥期间多吃一些利尿和帮助出汗的食物，能减少水肿，也能带走一部分热量。
