百吃不厌的午餐～减肥又美味 0

简介

减肥～ 246卡 红豆 藜麦 （这个可能有点贵，但是非常有营养）

原料

红豆, 藜麦, 圆白菜, 火腿（我用的是火鸡火腿）, 花生油

步骤

1把红豆先泡上，隔夜或3-4小时

2红豆放碗里，加入1.5倍的水，放入藜麦，大火蒸20分钟左右（或看起来干了）

3圆白菜切丝，锅里放油，烧热后下圆白菜

4火腿切块，放入锅里，翻炒，然后放点凉水，炒到感觉圆白菜上油变色后，关火

5把菜放到红豆藜麦上，可以带饭。我觉得不要马上吃，要让菜渗透一下就特别好吃了

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