给自己的减肥餐-鸡胸藕饼 0

原料

鸡胸肉 70克, 藕 150, 蛋清 一颗

步骤

1鸡胸肉切碎

2用刀面拍松拍碎

3放入生抽 盐 胡椒 调味拌匀待用

4切藕

5藕切碎

6取一颗蛋

7吸走蛋黄留蛋清

8藕 鸡胸肉碎 蛋清拌匀

9用手压干水分放小团入锅 用铲子压平 两面煎熟

10小火少油

11辣椒酱 泰式酸辣都ok

小技巧

配酱一级棒 不过减肥就表配了

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