低卡减肥餐—藤椒油素炒荞麦面 0

原料

荞麦面: 60克(1小卷), 香菇: 3朵, 青菜: 1棵, 木耳: 适量, 蒜: 2瓣, 大葱: 1段, 干辣椒: 1个, 六月鲜酱油: 10ml左右, 炒菜用橄榄油: 一滴滴(约2ml), 藤椒油: 5ml

步骤

1先拿锅加水,烧开,准备煮面。 同时开始,切切切! tips:青菜的白色部分和绿叶部分分开切,白色部分竖着切,超过后更入味。

2不粘锅内加入炒菜用的橄榄油,一点点就可以了,加入葱蒜辣椒爆香,加入香菇出香味。 tips:由于油很少,很容易烧干粘底,可以加入少量水,食材会更加快熟。 加入青菜白色部分和黑木耳,加一点点水,加盖稍焖2分钟。

3把绿色菜叶放进锅内,翻炒。把同时煮好的荞麦面放入平底锅内。

4翻炒,加入酱油和藤椒油,翻炒片刻,藤椒油的香味一下子迸发出来了,太美妙了!

5开吃吧!超赞!

相关菜谱