低卡、低油清蒸牛肉配黑椒汁 0

原料

牛腩: 1kg, 姜粉: , 生抽: , 老抽: , 耗油: , 牛奶: , 黄油: , 淀粉: , 黑胡椒粉:

步骤

1牛腩洗净,擦干水分,切成小坏,用姜粉抹匀在牛腩表面,尽量不要有水分。

2抹过姜粉的牛肉里倒些红酒,拌匀一下。 如果没有红酒此步可省略,牛肉即便不加酒也是很香的,姜粉本身已经去腥了。 放冰箱里腌制一夜。

3姜粉腌好的牛肉取出,摊开放平在盘中,隔水蒸一个小时。 注意,牛肉取出后不要清洗了,也不要放盐。

4蒸至自己喜欢的软度,取出。 这是牛肉中有很多汤汁,是淡的原汤,可以倒出来做高汤备用。 牛肉是淡的,怎么吃自己可以决定,可以烧罗宋汤,我这里是调了黑椒汁蘸酱吃。

5黄油适量加热软化。 耗油、生抽、老抽、黑胡椒粉各两勺。 牛奶水淀粉勾芡。 这些混合加热均匀。 即成简单的黑椒汁。 有洋葱的可以洋葱放黄油中翻炒加入。

6大功告成。 牛肉保留了原汁原味。 吃不完放冰箱平时炒菜烧汤都可以。

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