Hara Bhara Kabab印度菠菜土豆饼 0

原料

油: 1汤匙, 孜然籽: 1/2茶匙, 芫荽籽: 1汤匙, 干红辣椒: 1个, 阿魏粉: 1/4茶匙, 鲜姜碎: 1茶匙, 鲜青辣椒切小段: 2个, 黄姜粉: 1/2茶匙, 青椒切粒: 1/2杯, 四季豆: 4条左右, 青豆: 3/4杯, 芫荽切碎: 4-5根, 薄荷叶: 10-12片, 飞过水的菠菜: 1杯, 中等大小的土豆: 2个, 面包屑: 3/4杯, 玉米粉: 4汤匙, 盐: 1汤匙, 肉桂粉: 1/4茶匙

步骤

1大火热锅,下油,依次加入:芫荽籽,干红辣椒,阿魏粉,鲜姜碎,鲜青辣椒段,黄姜粉,翻炒一分钟

2加入青椒粒,四季豆粒,青豆,芫荽碎,薄荷叶,飞过水的菠菜,翻炒两分半钟,炒好后放在一边乘凉

3放凉后,用搅拌机把食材搅拌成泥,

4把土豆去皮下水煮好,不用太烂,起水后用刨菜器磨成细屑状

5往土豆屑里加:面包屑,玉米粉,玉米粉和刚做好的蔬菜香料泥,混合均匀

6揉成一个团

7从大团里捏小团,揉成一个厚厚的饼

8准备炸了!大火一锅油

9把一个个饼温柔地放进炸锅里,炸到偏深的金色,大概2-3分钟,中间时不时把饼翻一次身以保证他们两面炸得色泽一样

10炸成这个样,不喜欢油炸也可以用烤箱烤,更健康

11做好的kabab蘸着番茄酱或者Chutney印度酸辣酱一起吃

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