鸡胸肉: 鸡胸肉1块， 紫生菜: 4片， 黑胡椒汁: 腌肉用， 蛋黄酱: 少许， 千岛酱: 少许， 沙拉酱: 少许， 小番茄: 6个， 麦西恩卷饼: 2张
1饼用平底锅煎一下不要放油，然后先涂蛋黄酱在饼上.
2然后放生菜和番茄?在放丘比特沙拉酱.
3把和黑椒腌制的鸡肉用黄油煎熟以后上面放上芝士碎。
4放好鸡肉以后最后放千岛酱.
5最后卷好切开摆盘就可以拍照吃饭了?
6天天吃都不会腻
7还可以放牛油果
