焙朗早餐饼(低糖低油版) 0

原料

全麦粉: 50克, 面粉(高中低粉均可): 40克, 燕麦米或荞麦米: 15克, 砂糖: 20克, 植物油: 30克, 即食燕麦片: 15克, 果脯碎: 10克, 盐: 一小撮, 泡打粉: ¼小勺, 小苏打: ¼小勺, 蛋液/牛奶: 约15克, 牛奶(根据面粉吸水量调整): 约15ml

步骤

11.准备好材料

22.果脯切碎,我用的是蔓越莓干,草莓干,葡萄干,黄桃干。燕麦米切碎,大概是一粒米切3段的样子。

33.除了油,鸡蛋,水的固体材料混合均匀。加入油和鸡蛋液,用筷子大致搅拌均匀。

44.努力用手捏成团。如果无法捏成团加入一点点牛奶。我加了15ml,也就是一矿泉水瓶盖的量。 面团不用太湿粘,只要刚好成团就可以了。

55.面团醒15分钟,慢慢擀成5mm的薄片。不要太薄,太薄就没有消化饼干的口感了。 模具压成型,排入烤盘。

66.烤箱180度预热5分钟,170度中层烤15分钟,观察边缘上色即可。

小技巧

1.可以使用自家各种全谷物粉,果脯。还可以添加坚果仁碎。但比例不要太大,否则饼干会比较硬,颗粒感太重哦! 2.选择比较粗的糖,可以使饼干在烤制过程中糖融化,在饼干中形成小孔。饼干会比较酥松好吃。 3.小苏打和泡打粉不要太多会有味道。

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