【山姆厨房】杂粮水果沙拉 0

原料

山姆厨房:绿豆: 20克, 山姆厨房:红豆: 20克, 山姆厨房:莜麦: 20克, 山姆厨房:大黄米: 50克, 西瓜、提子/时令水果: 随意, 薄荷叶: 随意, 鹌鹑蛋: 随意

步骤

1精选山姆厨房: Member's Mark有机大黄米50克、 100克水, 放入保鲜盒冰箱保鲜, 浸泡一晚;

2Member's Mark: 20克有机筱麦、 20克有机绿豆、 20克有机红小豆、 120克水, 放入保鲜盒冰箱保鲜, 浸泡一晚;

3浸泡的有机大黄米和水一起放入厚底锅,浸泡过的大黄米很容易熟,煮开后小火5分钟左右,关火盖上焖几分钟;

4浸泡的有机绿豆、红小豆、莜麦和水一起放入厚底奶锅煮开。小火煮到软,关火盖上焖一会;

5鹌鹑蛋煮熟剥壳;

6水果洗干净,切小粒;

7全部食材放一起,叉子拌匀食用。 莜麦QQ的~ 大黄米、红豆、绿豆软绵 水果香甜~

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