凉拌鸡丝 0

原料

鸡胸肉: 120克, 黄瓜: 1根, 醋: 一勺, 大蒜: 适量, 白糖: 少量, 豆皮: 随意,因为太辣才临时加进去的, 辣椒: 适量, 花生仁葵花籽仁: 适量, 樱桃萝卜: 随意,只为了好看, 香油: 少许, 蒸鱼豉油: 一勺

步骤

1鸡胸肉水煮熟后捞起,凉后手撕成丝。嗯,要顺着纹理来,因为我事先把鸡胸肉切块了导致撕得出来线条短肥,小失败。 ❣鸡丝撕好先把豆皮切条用温水泡上,约10分钟后捞起。

2黄瓜切丝。这里就1/3根,看着很多,后来拌了发现远远不够,就临时又把剩下2/3根都切进去了。

3铺盘。再切几片樱桃萝卜,造型随意。反正最后都是要拌成一家亲的。

4锅里炒料图忘了拍。热锅,少许油,辣椒丁蒜末炒一炒,放入花生仁葵花籽仁继续炒,蒸鱼豉油一勺,醋一勺,糖半勺,烧沸浇再鸡丝上。

5拌匀。戴一次性手套拌比较带感。 很不幸,这时候发现过辣过咸,就临时加了豆皮和黄瓜加量。

6将泡好的豆皮捞起拌入。好吃得不要不要的,爽!

小技巧

鸡胸肉黄瓜豆皮都属于健身减肥佳品,如果希望热量更低,可以不用油、花生葵花籽什么的,直接醋和辣椒看着拌。

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