【山姆厨房】牡蛎瘦肉养生粥 0

原料

金海洋 鲜牡蛎肉: 60克, 瘦肉: 50克, 炒米: 70克, 姜丝: 适量, 葱丝: 适量, 料酒: 适量, 盐: 1小勺, 香油: 少许, 小葱花: 少许

步骤

1这次用的是山姆会员商店的金海洋鲜牡蛎肉。因为已经去壳,只要冲洗干净就好。

2瘦肉切丝,和牡蛎肉加少许盐和料酒腌制一刻钟。

3腌制好的牡蛎和瘦肉控去多余水分。 锅内倒入水烧开后(水量跟普通煮粥差不多,炒米越泡越膨胀的),加入炒米和步骤2中所有配料煮开,加入适合自己口味的盐量,转中小火炖大约15分钟。 因为炒米本身已经是熟的,煮到米粒膨胀开花就可以关火了。 如果使用大米,要先把大米煮成粥后,再加入步骤一的佐料煲15分钟。

4关火前淋入少许香油和小葱花。盖上锅盖闷一会,让炒米充分吸收汤汁。

5***关于炒米怎么做? 大米洗干净完全晾干,不能带水分。倒入平底锅小火不停的翻动。

6炒至深金黄色就可以了。不要等全部米粒都变成褐色,炒太焦会苦。 我炒了两杯米,大约用了20分钟。

小技巧

炒米还可以直接泡水喝,就是简易版的玄米茶啦。或者直接热水泡饭也是可以的。所以可以多炒一点平时来吃。

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