20分钟早餐，黑麦三角面包，2015年6月2日。 0

简介

人家是无油黑麦软欧包，杨同学到厨房巡视后，提了可否将面包塞开，把配菜全夹进去。得，变成汉堡了。

原料

黑麦三角包 1个, 西红柿 半个, 杏鲍菇 半根, 鸡蛋 1个, 苋菜叶 几片, 沙拉酱 适量, 油 适量, 牛奶 120ml

步骤

1杏鲍菇洗好，切片，平底锅加少许油，慢火煎。鸡蛋放小锅水煮。

2煮蛋的这会，去倒牛奶，切面包，西红柿，洗苋菜叶。等蛋好，去壳，切片，铺上。

3依次铺上。

4最后是菇和沙拉酱。

5低糖无油的包组织是这样的。好吃。

小技巧

汉堡是个组装过程。